這次去旅行住了這間長灘島夏季宮殿飯店 - 長灘島真的太棒了~~
旅行前還好有先做一下功課~比較了一下這附近幾家旅店,
最後選擇了這間長灘島夏季宮殿飯店 - 長灘島真是沒選錯~服務好又親切
而且價格也便宜~~開心~~
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商品訊息描述住宿折扣
主要設施
- 50 間客房
- 鄰近海灘
- 室外游泳池
- 供應早餐
- 池畔酒吧
- 機場接駁車
- 露台
- 24 小時櫃台服務
- 空調
- 每日客房清潔服務
- 花園
- 櫃台保險箱
闔家歡樂
- 免費搖籃/嬰兒床
- 折疊床/加床 (付費)
- 獨立浴室
- 付費電視頻道
- 免費盥洗用品
- 花園
鄰近景點
- 位於巴拉巴格
- 2 號小艇站 (0.1 公里)
- 1 號船塢 (0.7 公里)
- 3 號小艇站 (0.9 公里)
- 巴林海海灘 (4.4 公里)
- 白色海灘 (0.1 公里)
商品訊息特點
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好康偷偷說
最適合老人家的運動有那些？標準答案可能有太極拳、散步等，其實逛街也不錯。國防醫學院公共衛生學系教授李美璇表示，千萬別小看愛逛街的民眾，有研究發現，喜歡每天出門走走逛逛的老人，死亡風險比一般老人少21%。她建議，家屬應鼓勵長輩多出門走動，不管是購物、買食物或找朋友也好，不要當宅男宅女。
肌少症是老人大敵，老人增加肌肉量，活動量要足夠，也要吃的夠好，尤其增加蛋白質攝取。研究發現，自行烹飪的老人，存活機率較高，李美璇分析，可能是自己煮食，會選自己喜歡的食物，吃得多、營養佳，且有能力烹飪者，也代表自己夠健康。她開玩笑說，「可見男性從小就要多上家政課學烹飪，不能只靠老媽老婆做飯供養。」
為三高忌口 不是瘦就好
另外，步入中老年後，許多人因新陳代謝減緩而發胖，進而引發三高，於是開始注意體重控管。專家提醒，飲食調整方式錯誤，減重可能減的不是脂肪而是肌肉，對高齡者來說，肌肉變少反而不健康，建議老人身體質量指數（BMI）控制於24，稍微過重最洽當，別一味追求瘦。
台北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭指出，他遇過不少老年慢性病人，為了控制三高，吃得「養生」，但卻因吃得太少而暴瘦，尤其是蛋白質攝取太少，沒減脂肪卻減了肌肉。但減掉肌肉的風險，就是影響活動力，也增加骨折及住院機會，出現所謂「肌少症」，增加後續長照負擔。
陳亮恭說，一般人的肌肉量平均在25歲達到高峰，50歲後快速流失，控制慢性病的飲食調整，應以「健康」作為基準，例如老人的蛋白質攝取量應增加，為每公斤體重攝取約1.2公克到1.5公克，才足以維持肌肉穩定性。
陳亮恭說，若在正確的飲食控制下，體重因此掉了一些，「這就不會有太大問題」，據研究發現，高死亡率落在BMI過輕（35）兩極端，BMI控制於兩者之間，死亡風險較低。
膝蓋痛減重 不如練下盤
有些病人則是因膝蓋痛，為了減輕膝蓋負荷而減重，陳亮恭說：「是對的，也是不對的。」他解釋，若快速且不正常地減重，肌肉流失更多，反而疼痛機會更高，應增加腿部肌肉量去支撐膝蓋，才能真正緩解膝關節疼痛問題。
高齡者如何活出健康？
1不吃徒有體積卻空熱量的低密度食物，例如可樂、零食及精緻糖類。
2多吃五顏六色蔬果、魚類、魚油、不大力推薦飽和脂肪酸與堅果類。
3維持運動習慣，要活就要動住宿優惠。
4定期進行「口腔咀嚼力」檢查，調整假牙或改變飲食質地等。
5鼓勵高齡者共餐，增加人際社交圈，可兼顧身心健康。
資料來源╱台灣國際生命科學會
整理╱記者鄧桂芬
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
金酒洋將菲爾普斯（Eugene Phelps）並不如其他隊的洋將擁有身高上的優勢，但他靠著厚實的身材，以及相當強勢的得分爆發力，率領著金酒面對SBL各個球隊的挑戰，菲爾普斯更有可能成為聯盟史上的單季平均最高的得分王。
菲爾普斯談到自己在球隊的角色，他表示：「別的球隊或許希望他們的洋將是能夠鞏固籃板，在禁區做粗活的角色，可是我們的球隊，教練希望我成為一個全能的洋將，希望我能夠得分、抓籃板，畢竟我們是一支比較年輕的球隊。」
金酒在季初曾經墊底，現在有機會衝擊季後賽，菲爾普斯表示相當開心，他說道：「很開心我們回來了，也很開心我們隊上控球後衛林韋翰在這麼重要的時刻回來球隊，希望球隊能夠繼續保持，但我們得注意我們的壞毛病，在贏球之後下一場都會表現不好，這我必須提醒我的隊友。」
菲爾普斯談到自己有可能成為這個聯盟史上單季平均最高得分王寶座，菲爾普斯坦言很開心，但他表示：「過去其實沒有拿過得分王寶座，之後拿到這個獎會很開心，只是希望球隊能夠更融入比賽，也希望球隊能夠繼續獲得勝利。」
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